O MNIE

ANTYSZAMAN.PL
Bartłomiej Puchała

Dietetyka oraz trening siłowy to moja pasja. Obecnie zajmuje się tą tematyką od prawie 10 lat (stan na 2024). Sam zaczynałem będąc skrajnie otyłą osobą. Niestety, ale podobnie jak innym zdarzyło mi się trafić na dietetyków oraz trenerów, którzy niekoniecznie mieli odpowiednie podejście, a ich poglądy w żaden sposób nie opierały się o naukę, a jedynie o panujące mity.

Głodówki, skrajne diety eliminacyjne, sztywne posiłki, brak elastyczności –
z wszystkim tym miałem okazję się zetknąć, dlatego też w swojej pracy staram się, aby całokształt planu był w pełni dopasowany do mojego klienta.

Osobiście udało mi się stracić prawie 50 kilogramów, nie stosowałem przy tym żadnych restrykcji, moja dieta opierała się głównie o nisko przetworzoną żywność, wysoką podaż białka i deficyt energetyczny.

Jednak już po samej redukcji moja sylwetka mnie nie zadowalała, dlatego zainteresowałem się treningiem siłowym i rozwojem masy mięśniowej.

Poświęciłem setki godzin na zgłębianie wszelkich tajników związanych z hipertrofią tkanki mięśniowej i periodyzacją treningów, ukończyłem również kurs trenera personalnego (aczkolwiek nie uważam tego jako dobry wyznacznik wiedzy w obecnych czasach), co pozwoliło mi na zbudowanie znacznej ilości tkanki mięśniowej.

Cały czas staram się dokształcać w tej tematyce, a efekty moich podopiecznych potwierdzają, że nie jestem laikiem.

Śledzę na bieżąco najnowsze odkrycia oraz literaturę fachowców z całego świata, tj. Brad Schoenfeld, Eric Helmes, czy James Krieger. Pozwala mi to nieustannie zwiększać kompetencje.

Wraz z moimi klientami udało nam się osiągnąć już ponad 100 metamorfoz, które są dostępne w zakładce ,,metamorfozy” oraz na profilu na instagramie.

– Na moim koncie firmy w Google, czy też w podpiętych relacjach na instagramie można znaleźć łącznie setki opinii zadowolonych klientów.

Obecnie moim priorytetem jest zdobywanie jak najlepszych efektów
z podopiecznymi i pomaganie im w trwałej zmianie nawyków, ponieważ sprawia mi to dużo radości i pozwala czuć się spełnionym.

– Jestem również w trakcie studiów dietetycznych ze specjalizacją dietetyki klinicznej.

Prowadzę także podcast z moim znajomym dietetykiem: związany z naukowym podejściem do żywienia, treningu siłowego oraz wszystkiego co z tym powiązane.

Przykładowe szkolenia (poza poniższymi), które miałem okazje ukończyć:

– Podstawy pisania planów treningowych Sergiusz Grzemny cz.: 1,2,3,4 (2024)
GERD – choroba refluksowa przełyku – postępowanie zaradcze Tadeusz Sowiński 2024

Daniel JurczakDaniel Jurczak
08:03 03 Feb 24
Profesjonalne i ludzkie podejście, ogromna wiedza, polecam.
Justyna PaździorJustyna Paździor
19:51 28 Jan 24
Polecam współpracę z Bartkiem. W 5 miesięcy zgubiłam nadprogramowe kilogramy po ciąży, a dieta mi się nie znudziła i zamierzam ją kontynuować. Bartek podchodzi indywidualnie do każdej osoby i dobiera posiłki zgodnie z preferencjami smakowymi. Dieta nie musi być nudna.
Paweł PaździorPaweł Paździor
21:54 27 Jan 24
Bardzo polecam. Przy stosunkowo małych poświęceniach -15 kg w 5 miesięcy pod okiem Bartłomieja. Szczególnie polecam osobom którym dieta kojarzy się z mnóstwem wyrzeczeń i jedzeniem czegoś co im nie smakuje, Bartłomiej udowodnił mi że wcale tak nie musi być, można jeść normalne posiłki zwracając uwagę na ilości. Dziękuję 😉
Patryk KoziaraPatryk Koziara
21:49 08 Jan 24
Z Bartkiem współpracowałem od lutego 2023 w przeciągu 7 miesięcy udało się nam bardzo zmienić sylwetkę i zdrowie. Polecam jego osobę jako mentora w treningach oraz kontroli diety. Słuchając jego rad, czytając wywiady czy słuchając podcastów śmiało mogę stwierdzić że ma ogromną wiedzę .Próbowałem wielu diet w swoim życiu jednak determinacja i współpraca z AntySzamanem przyniosła porządane skutki.Z powodu powiększenia rodziny nie zakończyłem współpracy z AntySzamanenem tylko zawieszam ją w czasie i jestem pewien, że jeszcze do niego wrócę 😊
Bartek MikołajczykBartek Mikołajczyk
13:23 02 Jan 24
Śmiało mogę polecić Bartka, dobry kontakt i indywidualne podejście. Duża wiedza przekłada się na dobrze dobrane ćwiczenia, uwzględniając braki, wady postawy co jest dużym plusem, bo z czasem można nie tylko lepiej wyglądać, ale też skorygować postawę.
Bartosz DBartosz D
14:20 09 Dec 23
Już 10 miesięcy z Bartkiem i mam nadzieję, że uda się jeszcze drugie tyle ćwiczyć pod jego okiem. Kontakt zawsze bez problemów , wiedza ogromna, wyniki mówią same za siebie. Jestem bardzo zadowolony. Polecam!
Aneta BradłoAneta Bradło
20:22 04 Dec 23
Polecam!
Polecam w 100% konkretnie rzeczowo a co najważniejsze skutecznie 💪🏻👌
Małgorzata BretnerMałgorzata Bretner
19:24 21 Nov 23
Po prawie roku regularnej współpracy z całą pewnością mogą powiedzieć - super! Bartek ma ogromną wiedzę i podchodzi do każdego indywidualnie. Kontakt jest bardzo dobry, plan jest modyfikowany na bieżąco a technika korygowana w razie potrzeby. Myślę że udało nam się już wypracować bardzo fajne rezultaty dopasowane do celów które były określone na początku. Trener godny polecenia!
Michał SMichał S
15:39 21 Nov 23
W pełni polecam współpracę z Bartkiem. W ciągu 3 miesięcy zrzuciłem nadmiarowe 10 kg, działając po swojemu na pewno bym takiego efektu nie uzyskał. Podstawa to żeby trzymać się wszystkich zaleceń Bartka - żywieniowych i treningowych.
Barbara KoniecznaBarbara Konieczna
19:16 17 Nov 23
Najlepszy trener z jakim wspolpracowałam, bardzo bogata wiedzą, cierpliwość , kontakt na najwyższym poziomie. Dzięki Bartkowi moja sylwetka zmieniła się bardzo mocno, a do tego nauczyłam się jak komponować posiłki i jak prowadzić swój trening 🙂 polecam z całego serducha !
Maciej KrzemińskiMaciej Krzemiński
19:02 13 Nov 23
Dzięki współpracy z Bartłomiejem udało mi się zgubić 9kg i przygotować się do sesji zdjęciowej, z efektów której jestem bardzo zadowolony. Stały kontakt i zmiany wprowadzane w planie bardzo mi w tym pomogły. Jeśli szukasz osoby, która pomoże Ci osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę, bez zbędnych komplikacji, to współpraca z Bartkiem jest dla Ciebie. Polecam jako klient i kolega po fachu 🙂
js_loader

Contact Area

Kontakt w sprawie współpracy:

8 + 4 =

Kontakt

Telefon

694 800 573

E-mail

antyszamanblog@gmail.com

LINKTREE ➡︎