utworzone przez anty2 | kwi 30, 2026 | Bez kategorii
W roku 2016 wydano obszerną metaanalizę na temat tłuszczu trzewnego oraz różnych interwencji mogących zmniejszyć jego ilość. Zanim jednak przejdę do wspomnianej pracy – chciałem przedstawić Wam zarys podstaw na temat tłuszczu trzewnego....
utworzone przez anty2 | mar 9, 2026 | Bez kategorii
Czy to faktycznie węglowodany są „winne” przybieraniu na wadze, czy może to klasyczny przypadek zrzucania odpowiedzialności na makroskładnik, zamiast na całokształt diety i stylu życia? Praca przeglądowa z Current...
utworzone przez anty2 | sie 26, 2025 | Bez kategorii
Zmiany wydatków energetycznych w ciągu życia człowieka (poniższy materiał jest jednym z wielu zawartych w moim newsletterze). • 📌 Intuicyjnie mogłoby się wydawać, że nasz metabolizm stopniowo zwalnia wraz z wiekiem, przez co spalamy...
utworzone przez anty | lip 1, 2025 | Bez kategorii
Niezależnie czy mówimy o martwym ciągu klasycznym, sumo, czy też na prostych nogach – możemy go wykonywać przynajmniej w dwóch formach: Touch and go – nie hamujemy ruchu na dole, tylko lekko dotykamy ziemi...
utworzone przez anty | maj 28, 2025 | Bez kategorii, Odżywianie
🍚 Arsen w ryżu – jak gotować, żeby było bezpieczniej? Ryż to podstawa diety ponad połowy ludzi na świecie. Jednak istnieje pewien problem – ryż kumuluje arsen, zarówno organiczny, jak i nieorganiczny. Ten drugi (szczególnie niebezpieczny dla zdrowia) jest...
utworzone przez anty | maj 22, 2025 | Bez kategorii
Papryczki chili, imbir, musztarda – pikantne dodatki często reklamuje się jako sprytny sposób na „podkręcenie” metabolizmu. Brzmi świetnie, ale czy rzeczywiście tak jest? 📌 Spoiler: Efekt jest raczej… symboliczny. Jak wyglądało badanie? Do eksperymentu przystąpiło 22...
