utworzone przez anty2 | sie 26, 2025 | Bez kategorii
Zmiany wydatków energetycznych w ciągu życia człowieka (poniższy materiał jest jednym z wielu zawartych w moim newsletterze). • 📌 Intuicyjnie mogłoby się wydawać, że nasz metabolizm stopniowo zwalnia wraz z wiekiem, przez co spalamy...
utworzone przez anty | lip 1, 2025 | Bez kategorii
Niezależnie czy mówimy o martwym ciągu klasycznym, sumo, czy też na prostych nogach – możemy go wykonywać przynajmniej w dwóch formach: Touch and go – nie hamujemy ruchu na dole, tylko lekko dotykamy ziemi...
utworzone przez anty | maj 28, 2025 | Bez kategorii, Odżywianie
🍚 Arsen w ryżu – jak gotować, żeby było bezpieczniej? Ryż to podstawa diety ponad połowy ludzi na świecie. Jednak istnieje pewien problem – ryż kumuluje arsen, zarówno organiczny, jak i nieorganiczny. Ten drugi (szczególnie niebezpieczny dla zdrowia) jest...
utworzone przez anty | maj 22, 2025 | Bez kategorii
Papryczki chili, imbir, musztarda – pikantne dodatki często reklamuje się jako sprytny sposób na „podkręcenie” metabolizmu. Brzmi świetnie, ale czy rzeczywiście tak jest? 📌 Spoiler: Efekt jest raczej… symboliczny. Jak wyglądało badanie? Do eksperymentu przystąpiło 22...
utworzone przez anty | maj 15, 2025 | Bez kategorii
Czy błonnik naprawdę odchudza? Psyllium to łuski nasion babki jajowatej, które mają imponującą zdolność pochłaniania wody i tworzenia żelu, jest często rekomendowana przy problemach z układem pokarmowym, tj. IBS. 📌 Brzmi jak złoty Graal...
utworzone przez anty | maj 8, 2025 | Bez kategorii
Dlaczego podczas diety niskokalorycznej masa ciała spada wolniej niż zakładamy? Zdarza się, że pomimo skrupulatnie zaplanowanego deficytu energetycznego, utrata masy ciała nie jest tak spektakularna, jak oczekiwaliśmy. Powszechnie przyjmuje się,...
