utworzone przez anty | kwi 29, 2025 | Bez kategorii
Lepiej dorzucić 1-2 powtórzenia, czy może odrobinę ciężaru? Jest to temat teoretycznie prosty, a jednak często niezrozumiały. Na dzień dzisiejszy mamy już prace naukowe wskazujące, że pod kątem hipertrofii tkanki mięśniowej (rozwoju masy...
utworzone przez anty | kwi 28, 2025 | Bez kategorii
Co powinieneś uwzględnić w swoim planie treningowym? Wiemy już, że nie istnieją ćwiczenia absolutnie niezbędne – każde z nich można zastąpić odpowiednią alternatywą. Jednak przy planowaniu treningu kluczowe jest uwzględnienie różnych wzorców ruchowych....
Napisz do mnie